目前我国心血管病的发生越来越年轻化，在一些大城市，三四十岁的患者已成为心血管病的主流人群。
心血管病是可以预防和控制的。只要改变生活习惯，可减少80%的心血管病的发生。对已经发生过心血管病的患者，积极的药物治疗和健康的生活方式，可以有效预防心血管病再发，改善生活质量。
八招教您预防心血管疾病
①控制饮食
每顿吃七八分饱，勿暴饮暴食，避免高脂肪、高盐饮食，减少心脏负担。提倡清淡饮食，多吃新鲜蔬菜与水果。
②体育锻炼
运动时间每周至少三次，每次约30-60分钟中等强度运动，如健步走、家务劳动、太极拳等。
③戒烟
展开剩余62%吸烟可以严重损害血管，影响整个心血管系统的健康。曾发生过心血管病的患者一定要戒烟。
④控制血压
控制血压，对预防冠心病的重要性是众所周知的。普通人，血压控制在140/90mmHg以下；有冠心病的患者，血压一般应该控制在130/85mmHg以下，可减少心绞痛和心梗的发生。
⑤控制体重
将体质指数保持在24kg/m²以下，男性腰围保持在90cm以下，女性腰围保持在85cm以下。养成定期测量体重的习惯，每周早上排便后测量体重，一旦发现体重超过适宜范围，及时开始控制饮食，开展锻炼。
⑥降低血脂
血脂过高者，除在饮食上注意少摄入饱和脂肪酸和食用油外，还应该服用降脂药物，如辛伐他丁等（具体情况需遵医嘱）。
⑦控制血糖
正常人空腹血糖在6.1mmol/L以下，持续性高血糖引起代谢性紊乱就是糖尿病。糖尿病控制不好可以引起脑卒中、心肌梗死等心血管疾病。有糖尿病或者血糖过高的心血管病患者，血糖控制同样不容忽视。
⑧阿司匹林
在医生的建议下使用阿司匹林。对于已经发生心血管疾病的患者，长期应用小剂量阿司匹林，可以降低心梗和脑卒中的发生。
脑卒中又称“中风”“脑血管意外”，是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，包括缺血性和出血性卒中。
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